Entlarve die Vorstandsmitglieder
Im letzten Artikel „Kündigung Deiner Mitgliedschaft“ haben wir Dir vorgeschlagen, aus dem Club der Stressgeplagten auszutreten.
Wir haben Dir vorgeschlagen, täglich laut Erlaubnis-Sätze zu lesen. Steckst Du vielleicht immer noch fest?
Nun, der Club-Vorstand beharrt auf Deiner Mitgliedschaft! Diese Führungsebene besteht aus den sogenannten Stressoren, besser bekannt als «Stressauslöser»: Sie suchen Dich immer wieder auf und wollen Dich überzeugen, dass Du es ohne sie nicht schaffen kannst, erfolgreich zu sein! Schon gar nicht entspannt!
Stressauslöser
Du kennst diese Stressauslöser als Überforderung, Termindruck, fehlende Anerkennung, Angst vor Misserfolgen, Lärmbelästigung, Zwang zum Freundlichsein, Multitasking, Erwartungen (auch von Anderen) an Dich usw. in Deinem Leben. Einige dieser Vorstandsmitglieder (Stressaulöser oder Stressoren) sind Dir sehr vertraut und kleben an Dir.
Dem Schmerz (Auswirkungen von negativem Druck) geben wir mehr Bedeutung als der Freude, weil er körperlich spürbarer ist. Und dieses intensive Gefühl wollen wir wahren.
Was ist also zu tun?
- Du entlarvst die Vorstandsmitglieder (Stressoren)
- Du stellst ein Stopp-Schild auf
Du zerrst das Management ans Licht und entlarvst Deine Stressauslöser!
- Schreibe hierzu eine Liste Deiner negativen Stressoren: Was belastet Dich so sehr, als dass Du körperlich darauf reagierst, wenn Du nur daran denkst? (Es können mehrere Stressauslöser aufgelistet werden).
- Nummeriere diese Stressoren aufgrund der Intensität ihrer spürbaren, negativen Auswirkungen auf Dich (körperlich oder/und emotional) und ordne die Wert 1 bis 10 den entsprechenden Stressoren zu (1 = kaum Auswirkungen, 10 = höchste Auswirkungen)
STOPP!
Dann wählst Du Dir ein Stopp-Schild: Dies kann ein rotes Post-it sein auf dem das Wort «Stopp» steht: Klebe es dorthin, wo Du es immer sehen kannst (Du kannst auch mehrere Post-it an verschiedene Orte kleben).
Immer dann, wenn die Vorstandsmitglieder (Stressoren) auftauchen und Du es körperlich wahrnimmst, schaue auf Dein Stopp-Schild und sage Dir innerlich (oder wenn es geht auch laut) «Stopp».
Du gibst damit ein wichtiges Signal an Dich, dass Du die Vorstandsmitglieder (Stressoren) erkannt hast und Du künftig nicht mehr bereit bist, Dich auf ihre Seite ziehen zu lassen!
Auftrag zur Veränderung
Du hast nun eine Basis der Wahrnehmung und Erkenntnis der momentanen Situation mit dem Auftrag zur Veränderung geschaffen.
Dazu gratulieren wir Dir! Du hast einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung Freude und Leichtigkeit getan!
Lies nach wie vor täglich Deine Erlaubnis-Sätze – Sie werden mehr und mehr verinnerlicht und verstärken jeden weiteren unserer Coaching-Impulse.
Wie Du nun auf dieser Basis mehr Gelassenheit und Stress-Resistenz leben kannst, zeigen wir Dir in den nächsten Artikeln.
Wir freuen uns auf unsere weitere Zusammenarbeit!
Von Herzen
Sabina und Astrid